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10 Razones para beber Aloe Vera

10 razones para beber Aloe Vera!! Pues sí, la gran cantidad de nutrientes que hacen que el Aloe Vera sea ideal para nuestra piel son los mismos que necesita nuestro cuerpo internamente.Al fin y al cabo, la mucosa que recubre nuestro sistema digestivo, no es más que otro tipo diferente de piel, ¿no es así?.

El consumo diario del Zumo de Aloe permite que nuestro organismo funcione al más alto nivel, con más energía y más protegido ante agentes externos e internos que pudieran debilitarnos o atacarnos.

En sociedades desarrolladas, las exigencias de la vida diaria hacen que a menudo descuidemos nuestra alimentación y perdamos nuestro “equilibrio interno”. EL zumo de Aloe Vera es el complemento ideal para solventar nuestras carencias, colaborando con la desintoxicación y limpieza de nuestro organismo y asegurando el aporte de micro nutrientes esenciales. Además, pensando de nuevo en nuestra piel, bebiendo zumo de Aloe Vera, estaremos también aportando desde el interior, todos los beneficios que esta recibe de aplicar el aloe de forma tópica.

A continuación descubrirás 10 razones poderosas por las que también querrás introducir el zumo de Aloe en tu dieta diaria. Además te explicaremos por qué millones de personas en más de 155 países han elegido en particular el Aloe Vera de Forever.

10 Razones para beber aloe vera

1.Apoya el sistema inmune. Contiene polisacáridos de cadena larga que nos ayudan a defendernos del ataque de bacterias.

2.Salud e higiene dental. Por sus propiedades antisépticas y antifúngicas ayuda a superar afecciones bucales.

3.Digestión saludable. Contribuye a mantener un equilibrio óptimo de la flora intestinal, y aumenta la absorción de nutrientes.

4.Dosis diaria de minerales. El gel de aloe nos aporta minerales como: calcio, sodio, hierro, potasio, magnesio, cromo y zinc, manganeso y cobre.

5.Regula el peso y los niveles de energía. Mejor absorción significa mejor nutrición, mayor aporte de proteínas y mejor metabolización de grasa.

6.Dosis diaria de vitaminas. Contiene una gran variedad de vitaminas: trazas de vitaminas B12, Vitamina A, el grupo B, C y Ácido Fólico. Todo esto lo convierte en un verdadero “cocktail antioxidante”.

7.Ayuda a evitar o reducir la inflamación. Contiene 12 sustancia naturales que ayudan a inhibir la inflamación. Contribuye a la adecuada movilidad de los músculos y articulaciones.

8.Componentes básicos para el cuerpo. Los aminoácidos son el principal componente de nuestro cuerpo. EL aloe contiene casi todos los aminoácidos que necesita el cuerpo, incluyendo 7 aminoácidos esenciales.

9.Mejora la función de los fibroblastos. Los fibroblastos son las células responsables de la formación de colágeno. Contribuyen al alivio de quemaduras menores, cortes y otras irritaciones de la piel.

10.Mejora el aspecto de la piel. La piel se regenera cada 12-28 días, el aloe vera alimenta las células de la capa basal, haciendo que la piel luzca más joven. De este modo la hidratamos de dentro hacia afuera.

Y porqué el Aloe de Forever

Forever posee sus propias palntaciones de aloe Barbadensis Miller por lo que controla todos los procesos desde el crecimiento de la planta, recolección de la hoja, la estabilización de la pulpa hasta la fabricación del producto y su posterior distribución “del campo a la mesa”.

Se estabiliza el gel extraído de la hoja madura decorticada. Método de estabilicación en frío patentado por Rex Maughan que la mantiene igual que en la planta.

Aloe vera 100% estabilizado es el primer ingrediente en nuestros productos; compruébalo en la etiqueta de composición. Certificado Kosher (judío) y Halal (musulmán) que certifica la calidad y pureza del aloe de nuestros productos.

Ausencia de pesticidas en todos los procesos. Primeros Productos de aloe certificados por el Consejo Internacional de Cienca del Aloe – IASC- por ser “esencialmente idéntico” al gel puro de la hoja del Aloe Barbadensis Miller. La pulpa de Forever contiene 100% zumo de aloe estabilizado.

Nuestras bebidas de acondicionan en Tetra pack de 6 capas elaboradas con materiales 100% reciclables. Que mantiene el interior estéril durante más tiempo para asegurar la calidad del producto sin aditivos.

El Magnesio

El magnesio es un mineral indispensable para el organismo, ya que participa en cientos de procesos fisiológicos.

Entre las principales propiedades, cabe destacar que este nutriente regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN.

La cantidad diaria que se requiere dependerá principalmente de la edad y el sexo. En ese sentido, tienen unas necesidades aumentadas de este mineral los hombres y las mujeres embarazadas.

Lo aconsejable es poder alcanzar las recomendaciones nutricionales a través de la dieta con el consumo de alimentos ricos en magnesio. Para ello, no hace falta recurrir a súperalimentos, ya que este mineral se puede encontrar en las hortalizas de hojas verde, legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, lácteos y alimentos fortificados.

No obstante, en caso de deficiencia, problemas de absorción de nutrientes u otras circunstancias concretas, los suplementos con magnesio pueden tener un efecto beneficioso en la salud.

Los deportistas y las personas mayores son dos de los grupos poblacionales con más incidencia de falta de magnesio, pero también las enfermedades gastrointestinales y la diabetes tipo 2 son patologías que pueden provocar un déficit de este nutriente.

“El magnesio es un mineral indispensable para la salud porque participa en cientos de funciones del cuerpo, tanto físicas como mentales.”

Propiedades y beneficios

Los beneficios en la salud son muy amplios, precisamente por la participación de este nutriente en muchas reacciones del cuerpo.

Entre las funciones y propiedades de este mineral, destacan las 16 siguientes.

Magnesio para los huesos. Este nutriente contribuye a su mantenimiento en condiciones normales. De ahí que a menudo se emplee el magnesio para el dolor de huesos o en condiciones de desgaste e inflamación de las estructuras óseas.

En ese sentido, algunos estudios apuntan los posibles beneficios para la artrosis. También se ha observado que las personas con una mayor ingesta de este nutriente poseen más densidad ósea, un factor determinante para reducir el riesgo de fracturas de hueso y osteoporosis.

En ese sentido, es probable que una mayor consumo de alimentos ricos en este mineral o los complementos alimenticios con magnesio puedan ayudar a las mujeres a mejorar su densidad ósea.

Tomar magnesio para huesos y articulaciones también es habitual en deportistas, ya que estos suelen sufrir un desgaste prematuro. De hecho, a menudo, se combinan los beneficios del colágeno con el magnesio con este fin mediante el consumo de complementos alimenticios que incluyen estos dos nutrientes.

Magnesio para los dientes. Están estrechamente vinculados por el papel que desempeña este mineral, junto al calcio, en su formación. En ese sentido, se sabe que este nutriente contribuye al mantenimiento de la dentadura en condiciones normales.

Magnesio para el cerebro. Entre los efectos del magnesio en el cerebro destaca el hecho de que se trata de un mineral vital para una función psicológica normal. Es decir, para poder llevar a cabo los procesos cognitivos tales como la atención, la percepción, la memoria, el pensamiento, el lenguaje y el aprendizaje.

Magnesio para dormir. Diferentes estudios apuntan a que ayuda a dormir y a conseguir un descanso profundo y reparador. Esto se debe a que este mineral contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y activa los mecanismos para calmar y relajar cuerpo y mente.

Por el contrario, se ha relacionado la deficiencia de magnesio con los problemas para dormir y el insomnio.

Magnesio para la depresión y la ansiedad. Es bueno para la ansiedad y la depresión porque juega un papel clave en el sistema nervioso.

La investigación científica sugiere que este beneficio del magnesio se debería a su capacidad para estimular los neurotransmisores que inducen a la calma y la relajación.

Además, la ansiedad, la depresión y la confusión mental pueden ser síntomas de la falta de magnesio. Paralelamente, ciertos estudios indican que este mineral podría reforzar la acción de los tratamientos antidepresivos convencionales y, posiblemente, ser una opción terapéutica en el manejo de la ansiedad.

Magnesio para el rendimiento deportivo. Contribuye al funcionamiento normal de los músculos, disminuye el cansancio y la fatiga y participa en la formación de proteínas, imprescindibles para la formación y el mantenimiento de la masa muscular. Todos estos beneficios hacen que se trate de un nutriente imprescindible para quienes practican deporte.

Magnesio para el cansancio. Tomarlo para el cansancio puede ser efectivo en caso de fatiga, debilidad y falta de energía, ya que todos ellos son síntomas de una deficiencia de este mineral.
Magnesio para las defensas. Contribuye a un sistema inmunitario saludable.

De ahí que a menudo los beneficios del zinc y el magnesio se aúnen en un mismo complemento alimenticio, junto a la vitamina C. Esto se debe a que tanto la vitamina C como el zinc favorecen el normal funcionamiento del sistema inmunitario y la protección de las células frente al daño oxidativo.

- También se utiliza este mineral para movilizar y promover la evacuación de la materia fecal antes de procedimientos médicos.

Magnesio para el estreñimiento. La relación entre magnesio y estreñimiento reside en la función que ejerce este mineral en el tránsito intestinal. Concretamente, favorece el paso de las heces a través de los intestinos.

Magnesio para la digestión. Neutraliza los ácidos del estómago, por lo que reduce los síntomas de acidez e indigestión.

Magnesio para la resistencia a la insulina. Contribuye al metabolismo energético normal. Es decir, en el proceso mediante el cual las células convierten los nutrientes en energía. En ese aspecto, un mayor consumo de magnesio mejoraría la sensibilidad a la insulina, que hace referencia a la capacidad de los músculos y las células del hígado para absorber adecuadamente el azúcar del torrente sanguíneo.

A su vez, hay que tener en cuenta que la resistencia a la insulina puede provocar una mayor pérdida de este nutriente. Esta función en el cuerpo del magnesio también podría tener beneficios en las personas con diabetes tipo 2, así como en su prevención.

Magnesio para la presión arterial alta.

Diferentes estudios sugieren que puede reducir la presión arterial, por lo que su consumo tendría un efecto beneficioso en la salud cardiovascular.

Magnesio como antiinflamatorio. Tener unos bajos niveles se relaciona con la inflamación crónica, que es un factor desencadenante para el envejecimiento prematuro, la obesidad y diversas enfermedades.

Tener unos niveles de magnesio adecuados es esencial para prevenir la inflamación crónica, que es un factor determinante para el envejecimiento prematuro, la obesidad y diversas enfermedades.

Magnesio para el síndrome premenstrual. Ha demostrado mejorar el estado de ánimo, la retención de agua y otros síntomas del síndrome premenstrual. Precisamente por su efecto sobre la retención de líquidos, existe la percepción de que el magnesio ayuda a adelgazar.

Esto se debe a que, al disminuir la hinchazón, hay una reducción del peso corporal y eso se traduce en menos kilos en la báscula. Sin embargo, no se trata de una pérdida de grasa.

Magnesio para la piel. Este mineral es necesario para mantener una barrera cutánea saludable, así como para combatir la sequedad de la piel. Junto al colágeno y al ácido hialurónico, desempeña un papel clave en el aspecto del cutis.
Magnesio para la próstata. Algunos estudios han sugerido que unos niveles bajos de este nutriente podrían predisponer a los problemas de próstata.

Contradiciones

Los efectos secundarios de una alta ingesta de magnesio no son muy comunes, ya que, en personas sanas, los riñones eliminan el exceso de este mineral a través de la orina. Sin embargo, no se debería superar la dosis máxima recomendada, en caso de consumir complementos alimenticios.

Terminar con nuestro Forever lite ultra que con dos batidos tienes el 100% del magnesio recomendado a parte de otras vitaminas y minerales como: Zinc, Cobre, Manganeso, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B1-B2, Niacina, Vitamina B6, Ácido fólico, Ácido pantoténico, Calcio, Potasio, Hierro.

Flúor

Hoy te hablaremos sobre qué es el flúor y por qué evitar su uso en la pasta de dientes.

Todos hemos escuchado hablar del flúor e incluso su uso es muy popular en las pastas dentales, agua con fluoruro y algunos tratamientos dentales.

Pero hoy te contaremos de los daños que puede causar en el esmalte provocando fluorosis dental, qué es, cómo evitarla y por qué el flúor no previene las caries.

¿Qué es el flúor?

El flúor es un elemento químico de la familia de los halógenos, su símbolo es la F, es un gas que en su forma pura es altamente tóxico, corrosivo y peligroso.

Tiene múltiples usos, y solo algunos fluoruros, principalmente el fluoruro de sodio se han incluido en las pastas dentales.

¿Por qué evitar el uso del flúor dental?

Es probablemente uno de los minerales más tóxicos y peligrosos después del arsénico, y prueba de ello es que antiguamente se usaba en insecticidas.

Actualmente es común que las pastas de dientes incluyan flúor y que incluso lo destaquen como una propiedad muy benéfica, sin embargo no es así. El flúor puede ayudar a combatir la caries solo en edades tempranas cuando los dientes se están formando, porque viene de dentro a afuera, pero no al revés.

El Profesor de Química de la Universidad de Purdue, Gerard F. Judd, autor del libro Good Teeth, Birth to Death: The Prescription for Perfect Teeth (Buenos Dientes, desde el Nacimiento hasta la Muerte: La Prescripción para los Dientes Perfectos).

Destaca entre otras cosas, que si se eliminara el flúor de las pastas dentales y otros dentríficos, la enzima adenosina difosfatasa (ADP), proporcionaría el suficiente fosfato de calcio a la superficie de los dientes manteniendo un buen esmalte dental.

Usos y desventajas

Se ha extendido la falsa idea de que el flúor ayuda a proteger los dientes de las caries, y algunos tratamientos aplican flúor directamente en los dientes para sellarlos. La desventaja radica en que el flúor es muy tóxico al ingerirse y permite que proliferen las cantidades de aluminio en el cuerpo de quienes lo usan.

Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido que el flúor no protege contra las caries. Otros estudios han revelado que el F está relacionado con el debilitamiento del esmalte dental y mayor desgaste en los huesos.

También se ha concluido que facilita la absorción de aluminio en el cerebro, la cual está relacionada con la demencia senil y el Alzheimer, además de otras enfermedades como alteraciones del sueño, afectación del sistema inmunológico, etc.

¿Qué es la fluorosis dental y como evitarla?

La fluorosis dental es una hipoplasia o hipomaduración del esmalte o dentina causada por una exposición excesiva al flúor especialmente en la etapa de desarrollo de las piezas dentales.

Se caracteriza por formar una especie de sarro en los dientes que los mancha de color café o pardo, creando un aspecto desagradable y poco higiénico.

Esta condición es permanente, aunque desde luego ya existen tratamientos para eliminarla, sin embargo lo mejor es prevenirla evitando que los niños se cepillen con grandes cantidades de pasta con flúor y también es conveniente descartar el agua con fluoruro.

Se pueden realizar blanqueamientos periódicos ya que las manchas cafés persisten y vuelven a aparecer. Otra opción es recurrir a las prótesis dentales como coronas o carillas estéticas dentales.

Cómo evitar el flúor

La primera recomendación es buscar una pasta dental sin flúor, aunque actualmente son pocas y las que existen pueden ser más caras que las convencionales. Por lo tanto, mantén a tu familia lejos del flúor con el que probablemente has convivido hasta ahora sin conocer su toxicidad.

Y aquí tenemos nuestra pasta de dientes sin flúor Forever Bright Toothgel.

Es importante mantener los dientes limpios después de cada comida. Coloca una pequeña cantidad de la Pasta de Dientes de Forever en un cepillo de dientes, y cepilla los dientes de arriba hacia abajo, haciendo que las cerdas pasen por entre las encías y dientes. Puedes también suavemente cepillar la lengua y el paladar. Procura siempre que el este proceso dure dos minutos aproximadamente.

El Aloe tiene innumerables beneficios conocidos desde la antigüedad. Hay estudios (1) que revelan que el Aloe Vera estabilizado, como es el caso de la pasta de Forever, es capaz de destruir la placa dental (o placa bacteriana), reducir la inflamación de las encías y el dolor.

Muchos os preguntaréis por qué un elemento como el flúor no aparece en la pasta de dientes de Forever. La razón fundamental es la incompatibilidad del Aloe con el flúor: las enzimas del Aloe estabilizado son destruidas por el flúor. Esto unido a publicaciones (2) que revelan que este mineral po- dría tener efectos no tan positivos sobre los dientes y huesos nos hace a pensar que lo mejor será una pasta dental con Aloe y sin flúor.

Así, Forever Bright Toothgel es una pasta dental baja en componentes abrasivos, formulada con un alto porcentaje de aloe estabilizado y que resulta muy refrescante para la boca. Limpia en profundidad dientes y encías sin dañarlos. Controla la placa bacteriana. Ayuda a eliminar (y cicatri- zar) las encías sangrantes, ayudando a su desinflamación. Combate las manchas dentales y deja en tu boca una agradable sensación de frescor. ¿Se puede pedir más? Cuida tu salud dental con la pasta de dientes de Forever.

(1) Dilip George, MDS n Sham S. Bhat, MDS n Beena Antony, PhD, “Comparative evaluation of the antimicrobial efficacy of aloe vera tooth gel and two popular commercial toothpastes: An in vitro study” General Dentistry (2009)

(2) Dan Fagin, “Second Thoughts about Fluoride,” Scientific American 298, no. 1 (2008)

Beneficios Polen De Abeja

El polen cuenta con propiedades increíbles para mejorar tu salud por lo que no debes pasarlo por alto. ¿Conoces los beneficios del polen de abeja? ¿Lo has probado? Lo cierto es que este granulado es menos consumido y aprovechado que la miel a pesar de que tiene muchos beneficios para la salud.

Esto no es del todo raro si consideramos que la miel es dulce y fácil de incorporar a casi cualquier preparación cosa que desees. Desde productos de belleza hasta alimentos.

¿Qué es el polen de abeja?

Antes de hablar de los beneficios del polen de abeja es importante saber qué es. Las abejas recolectan polen de las plantas como parte de su trabajo diario. Al hacer esta recolección, el polen es mezclado con néctar o la secreción de sus glándulas salivales.

Posteriormente, el polen recolectado es guardado en algunas secciones del panal donde es cubierto con un poco de miel y cera. Esta cobertura provoca una fermentación que mejora nutricionalmente al polen. Después de un tiempo, el polen fermentado sirve como alimento para las abejas.

El proceso de fermentación mejora las propiedades del polen ordinario de las plantas. El resultado es un granulado enriquecido hasta con 250 elementos entre lípidos, vitaminas, micronutrientes, aminoácidos y flavonoides.

Los beneficios del polen de abeja

Ahora que sabes de dónde viene el polen de abeja es momento de hablar de sus beneficios. Descubrirás que son varios y bastante interesantes:

1. Mejora tu energía

El primero de los beneficios del polen de abeja es que es energizante. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad Nijmegen (Holanda). Esto es excepcionalmente bueno para las personas que pasan todo el día ocupadas y que, al llegar la tarde, ya se encuentran sin fuerzas para continuar.

Esta cualidad del polen se debe a la cantidad de:

Proteínas.

Vitamina B.

Carbohidratos.

Si bien podrías elegir otras fuentes de proteína y carbohidratos, considera que el polen de abeja no añade calorías extra. Esto lo convierte en mejor opción que las barras de avena, los panes o los cereales comerciales.

2. Mejora la apariencia de tu piel

¿Ya te cansaste de probar toda clase de jabones, mascarillas y cualquier producto que ofrezca mejorar la piel? ¿Sufres de constantes irritaciones como el eczema o la psoriasis?

En este caso debes saber que el polen tiene propiedades blanqueantes perfectas para las manchas de la piel, según afirma este estudio realizado por la Universidad de Lublin (Polonia).

De hecho, es probable que alguna vez hayas usado productos que contienen este polen como ingrediente base.

El motivo por el que este ingrediente es tan benéfico para tu piel son las vitaminas y los aminoácidos que tiene la miel y que la protegen, tal y como sugiere este estudio realizado por la Universidad de la Frontera (Chile). Para aprovechar estos beneficios puedes optar por incluir el polen de abeja en tu dieta.

3. ¿Protege el sistema respiratorio? ¿Tienes problemas de asma?

Suele decirse que uno de los beneficios del polen de abeja es que los antioxidantes que contiene previenen la inflamación de las vías respiratorias. Sin embargo, esto no es cierto. Este estudio realizado por la Universidad de Hallym (Corea) advierte sobre los problemas que los suplementos de polen pueden llegar a causar, como la anafilaxis en personas con problemas respiratorios o alergia al polen.

4. ¿Combate las alergias?

En nuestra vida diaria estamos expuesto a una gran cantidad

de productos que pueden causar alergia. Algunas veces es una alergia pasajera fácil de combatir, mientras que otras son un problema común.

Otro de los beneficios del polen de abeja es que se cree que la histamina que contiene ayuda a disminuir las molestias alérgicas.

No obstante, las pruebas que existen no son concluyentes y como comentábamos antes, podría ser peligroso.

Tan solo recuerda seguir las indicaciones del médico para evitar que la situación empeore pues la histamina no soluciona todo el problema.

5. Es un excelente antioxidante

En un estudio llevado a cabo por la Universidad de Agricultura de Tokio en 2015 se descubrió que las enzimas disponibles en el polen de abeja son de gran ayuda para combatir enfermedades graves como:

Cáncer.

Diabetes.

Hipertensión.

Problemas cardiovasculares.

Y es que según un estudio realizado por la Secretaría de Ciencia, Tecnología e Innovación de la provincia del Chubut (Argentina), el polen posee una importante actividad antioxidante.

Actúa mediante la captación de radicales libres y la inhibición de la peroxidación lipídica, está asociada a la presencia de vitaminas C y E, β-carotenos y una variedad de compuestos fenólicos.

Por otra parte, por efecto de la glucosa, es importante su acción energética para la musculatura cardiaca.

Recientes estudios demuestran que la miel y el polen estimula la producción de fosfatos orgánicos, responsables de la regulación del ritmo y del riego coronario. De allí que la miel sea indicada para problemas de corazón.

Es sabido que los alimentos fermentados como el miso, el queso o el vinagre aportan los mismos beneficios. Sin embargo puede resultar más fácil obtener los beneficios del polen de abeja pues solo basta con añadirlo a tu lista de hábitos matutinos.

¿Cómo obtener los beneficios del polen de abeja?

Aunque consumir el polen de abeja no es algo tan común, tampoco resulta complicado.

Para ello tenemos nuestros comprimidos de pollen (Bee pollen). Bee Pollen aporta un extenso espectro de nutrientes esenciales. Cada uno requerido para mantener una salud perfecta.

Esto incluye todas la vitaminas del complejo B y vitamina C. Desde que estas son solubles en agua, es necesario tomarlas diariamente. Bee Pollen también contiene vitaminas D, E, K, y Beta-caroteno (vitamina A). Es una fuente rica en minerales, (calcio y fósforo), enzimas y co-enzimas, fuente de ácidos grasos, carbohidratos, proteínas y 22 aminoácidos – incluyendo los ocho esenciales, lo cuales el cuerpo no puede producir por sí mismo.

Bee Pollen contiene más nutrientes por caloría que otro cualquier suplemento y por eso es la pequeña maravilla que ha sido nombrada como uno de los más completos alimentos. De hecho, el cuerpo humano podría sobrevivir consumiendo Bee Polen solamente, sólo adicionando agua y fibra.

Los nutrientes en el Bee Pollen son fácilmente digestibles y absorbidos por el cuerpo humano. Muchas personas obtienen beneficios, incluyendo los atletas que lo toman por la estamina y la energía y para ayudarlos a mantenerse con buena salud.

Indicaciones

Tomar una pequeña cantidad (1/4) por la primera semana para asegurarse de no tener ninguna reacción alérgica y entonces comience a aumentar la dosis diariamente hasta tomarse de una a tres tabletas al día.

Insulina

La insulina es una hormona producida por el páncreas que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de la glucosa. Su función principal es permitir que las células del cuerpo absorban la glucosa del torrente sanguíneo para utilizarla como fuente de energía o almacenarla como glucógeno en el hígado y los músculos. Además, la insulina también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Cuando consumes alimentos que contienen carbohidratos, como azúcares y almidones, estos se descomponen en glucosa durante la digestión. La presencia de glucosa en el torrente sanguíneo estimula la liberación de insulina para facilitar la absorción de glucosa por parte de las células.

Pérdida de peso

En relación con la pérdida de peso, la insulina puede desempeñar un papel importante debido a su relación con el almacenamiento de grasa. Niveles constantemente elevados de insulina, a menudo asociados con una dieta rica en carbohidratos y azúcares, pueden favorecer el almacenamiento de grasa y dificultar la pérdida de peso. Esto se debe a que la insulina promueve el almacenamiento de grasa en lugar de la quema de grasa como fuente de energía.

Para mantener niveles de insulina más estables y favorecer la pérdida de peso, se recomienda adoptar hábitos alimenticios que ayuden a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto incluye consumir una dieta equilibrada que contenga una variedad de nutrientes, limitar el consumo de azúcares y carbohidratos refinados, y favorecer la ingesta de alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables.

Es importante destacar que la relación entre la insulina y la pérdida de peso es compleja, y diferentes personas pueden responder de manera diferente a ciertos tipos de dietas. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de realizar cambios significativos en la dieta o el estilo de vida.

Estamos aquí para ayudaros, cuéntanos tu caso y nos pondremos en contacto contigo para personalizarte la planificación.

Cuantas calorías debería consumir

¿Cuántas calorías debería consumir? ¿Y cómo sé las que consumo realmente?

Determinar la cantidad adecuada de calorías que debes consumir depende de varios factores, como tu edad, sexo, nivel de actividad física, metabolismo y objetivos específicos, como pérdida de peso, mantenimiento o aumento de masa muscular. Para obtener una estimación más precisa, es recomendable consultar con un profesional de la salud, como un dietista o nutricionista, que pueda evaluar tu situación de manera individual.

¿Qué son las calorías?

Las calorías son una unidad de medida de energía que obtenemos a través de los alimentos y bebidas que consumimos. Nuestro cuerpo necesita energía para realizar actividades cotidianas, como respirar, caminar, pensar y, por supuesto, hacer ejercicio.

Sin embargo, de manera general, la ingesta calórica diaria promedio se basa en las siguientes pautas:

Tasa metabólica basal (TMB): Es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita en reposo para mantener funciones básicas como la respiración y la circulación sanguínea. Puedes encontrar calculadoras en línea que te ayudarán a estimar tu TMB.

Su cálculo depende de varios factores, pero una forma aproximada es mediante las fórmulas de Harris Benedict:

Hombre: 66,473 + (13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) – (6,55 x edad (años))

Mujer: 665,51 + (9,463 x masa (kg)) + (1,8 x estatura (cm)) – (4,6756 x edad (años))

2. Nivel de actividad física: Además de tu TMB, necesitas tener en cuenta las calorías quemadas durante la actividad física. Cuanto más activo seas, más calorías necesitarás.

3. Objetivos personales: Si estás tratando de perder peso, necesitarás un déficit calórico (consumir menos calorías de las que quemas). Si estás tratando de ganar peso, necesitarás un superávit calórico (consumir más calorías de las que quemas).

Puedes calcular de manera mas sencilla tus calorías aqui.

CONCLUSIONES

Calcular tus necesidades calóricas puede ser un paso importante en el camino hacia una alimentación más saludable. Sin embargo, también es importante recordar que las calorías no lo son todo. La calidad de los alimentos que consumes y cómo te hacen sentir también son aspectos clave a tener en cuenta. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en tu dieta.

¡Recuerda que una alimentación balanceada y variada es la clave para mantener un estilo de vida saludable!

Espero que este artículo te haya sido útil. Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, ¡no dudes en contactar con nosotros!

¿Sí o no? Batidos para sustituir comidas

¿Sí o no? Batidos para sustituir las comidas. La respuesta es Si y no. Nos explicamos, a la hora de perder peso se necesita un déficit calórico, el cual sustituir la cena, la comida o ambas nos aporta al día menos calorías y eso conlleva posiblemente un déficit en nuestra ingesta diaria.

Respecto los Batidos no todos valen, hay que evitar los que están llenos de azúcares añadidos, tenemos que observar para ellos los ingredientes y la etiqueta donde total de carbohidratos y azúcares que determinará la cantidad de azúcar.

Muy importante también que éstos batidos tengan un gran aporte de vitaminas y minerales ya que ayudaran a nuestro organismo a no vaciar excesivamente nuestros depósitos de ellos y así que no haya ningún efecto yoyo.

Huye si alguien te recomienda tomar batidos de por vida, no quiere mejorar tu salud sino quiere mejorar su cartera a costa de tu salud.

Así que puedes bajar de peso con nuestro batido, que cumple con todos los requisitos citados anteriormente, una gran cantidad de vitaminas y minerales entre ellos el magnesio un nutriente necesario para mantenerse sano y que con dos batidos diarios aportan el 100% de cantidad diaria recomendada.

No obstante, para tener toda la energía necesaria durante el día el resto de comidas deben de ser de comida real, no vale comer ultra procesados y alimentos repletos de harinas refinadas o con mucho azúcar.

Para ello hay que tener una planificación tanto en tiempo como en comida, es decir, los batidos ayudan a perder peso, pero no debes depender siempre de ellos hay que tener un plan para ir quitándolos progresivamente.

Nosotros trabajamos con nuestro pack RETO20, el cual cumple a la perfección esto, la meta siempre va ser tener una vida saludable y no gastar cientos de euros al mes. Para ello hemos diseñado una planificación específica con comida real y suplementación.

Esta suplementación vamos disminuyéndola a medida que pasan las semanas hasta que llega un punto que sabes que tiene que comer y hacer. Siempre con nuestra ayuda y apoyo.

Nuestra meta es mejorar tu salud!!

Los tres pilares de tu salud y pérdida de grasa

Aquí están los tres pilares de tu salud y pérdida de grasa. Aunque el cuerpo es uno solo y es mucho más que la suma de sus partes, creemos que cualquier enfoque que pretenda optimizar la salud y la pérdida de grasa, con una perspectiva global, debe poner foco en tres aspectos principales:

Tu Cerebro. Responsable de tu comportamiento y la coordinación de los procesos fisiológicos.
Tus Hormonas. Controlan el apetito, la acumulación y liberación de grasa, tu respuesta al estrés y prácticamente todos los procesos que requieran comunicación entre diferentes partes de tu cuerpo. Tenemos que diseñar un enfoque que no te obligue a luchar contra tus hormonas, porque siempre perderás. Debemos hacer que tus hormonas trabajen para ti, de manera que el equilibrio energético sea una consecuencia natural, no un intento de imposición externo.
Tu Estómago (e intestinos). Como consecuencia de un excesivo énfasis en las calorías ingeridas nos olvidamos muchas veces de la forma en la que procesamos esas calorías. Hemos oído muchas veces lo de ‘eres lo que comes’, pero en realidad eres lo que absorbes. Muchos de los avances médicos de los últimos años han venido del conocimiento detallado de nuestro aparato digestivo y el impacto que tiene en nuestra salud, comportamiento y estado de ánimo. No en vano se le denomina el segundo cerebro.

Por tanto, el enfoque que proponemos para mejorar tu salud y tu composición corporal se basa en optimizar estos tres pilares: tu Cerebro, tus Hormonas, y tu Estomago (aparato digestivo).

El cerebro

Nuestro cerebro está adaptado a gestionar escasez. En un entorno de abundancia y sobreestimulación constante es incapaz de controlarse.

Podemos ver claramente el trabajo de la evolución en nuestro cerebro. Nuestra corteza cerebral se compone de tres divisiones, formadas en momentos diferentes de nuestra historia: arquicorteza, paleocorteza y neocorteza. Podríamos decir que las dos primeras representan nuestra parte animal e intuitiva, más antigua y tremendamente poderosa. La neocorteza (o nueva corteza, al ser la última que se desarrolló) es la parte consciente, encargada de los procesos de raciocinio y autocontrol. Aunque todas están interrelacionadas y no hay una división clara entre la fisiología y la psicología, es cierto que debemos utilizar técnicas diferentes para cada zona cerebral.

Aspectos psicológicos

El conocimiento es necesario, pero rara vez es suficiente. Todos los fumadores saben que el tabaco es malo, pero lo siguen consumiendo porque su cerebro (la parte más antigua) lo reclama. Lo mismo ocurre en muchos casos cuando intentas cambiar tu alimentación. Necesitas reforzar tu psicología, tu neocorteza, para ser más fuerte que tus impulsos. Haremos mucho hincapié en definir objetivos, cambiar pensamientos y establecer nuevos hábitos. Mucha gente se ha dado cuenta de que el primer paso para cambiar su cuerpo es cambiar su mente. Dicen que cualquier gran viaje empieza con un pequeño paso. En realidad empieza con la idea de hacer el viaje. Si encuentras una motivación real en el cambio y estableces los hábitos adecuados, la disciplina no será un problema.

Aspectos fisiológicos

Puedes mejorar tu nivel de motivación con los pensamientos y objetivos adecuados, pero finalmente tu motivación también depende del correcto funcionamiento de ciertos neurotransmisores: dopamina, GABA, serotonina… Muchos de los productos industriales que encontramos en el supermercado están diseñados para estimular de manera artificial estos neurotransmisores, distorsionando la relación que ha existido durante millones de años entre ellos y nuestros alimentos.

Los antojos representan básicamente esto, una motivación a comer no por hambre, sino para satisfacer una demanda artificial originada en las zonas más primitivas de nuestro cerebro. Necesitamos reestablecer una relación natural con la comida.

Por otra lado, las dietas hipocalóricas constantes generan con el tiempo cambios fisiológicos en el cerebro que en muchos casos terminan produciendo el abandono. Por este motivo utilizaremos también diferentes estrategias que te permitirán mantener tu motivación a largo plazo.

Las hormonas

De manera simplificada podemos definir las hormonas como mensajeros utilizados por ciertas partes de nuestro cuerpo para transmitir mensajes a otras zonas. Las hormonas son segregadas en la sangre y recibidas por las células que contienen los receptores adecuados, donde estimulan o inhiben determinadas funciones. Su objetivo final es mantener la homeostasis o el equilibrio en tu cuerpo.

Podríamos hacer el símil con el termostato de una casa. Cuando la temperatura aumenta, se envía una señal para liberar aire frío. Si la temperatura disminuye por debajo de un umbral se inhibe dicha señal y se envía una nueva para producir aire caliente.

Hay muchos tipos de hormonas que mantienen el equilibrio adecuado en todos tus sistemas. En nuestro caso haremos referencia a las más relevantes a la hora de mantener tu salud y modificar tu composición corporal. Son las hormonas relacionadas con aspectos como el metabolismo, el apetito, la partición músculo/grasa y el estrés.

Metabolismo

El metabolismo es controlado por un amasijo de hormonas. De ellas, la leptina es la más importante, la cabecilla del grupo. La leptina actúa en cierta manera como un indicador de energía acumulada en el cuerpo en forma de grasa, por lo que sus niveles aumentan a medida que acumulas más grasa y disminuyen cuando la pierdes. De hecho la leptina es segregada principalmente por las células grasas y recibida por el hipotálamo (en nuestro cerebro), quien toma las medidas correspondientes, ajustando el gasto energético y el apetito.

Diferentes factores de estilo de vida (en gran parte una mala alimentación) pueden hacer perder con el tiempo la sensibilidad a la leptina. Esto ocurre por ejemplo cuando los niveles se elevan tanto que el cerebro reduce su sensibilidad a esta hormona para no “abrumarse”. Digamos que aumenta el umbral a partir del cual reacciona.

El cuerpo necesita ahora generar más leptina para que el cerebro escuche. Este proceso puede repetirse hasta el punto en el que tu cuerpo sigue acumulando más y más grasa pero el cerebro no recibe la señal, por lo que sigue demandando más calorías y conservando energía. Te sobran 20 kilos de grasa pero tu cerebro sigue pensando que te mueres de hambre.

Por otra parte, muchas dietas fracasan porque no consideran la respuesta de nuestro cuerpo ante déficits energéticos prolongados. En el plan que proponemos prestaremos mucha atención a la regulación de la leptina para usarla a tu favor, no contra ti. También hablaremos de la importancia de la tiroides, que participa en tu metabolismo conjuntamente con la leptina.

Apetito

Muchos factores influyen sobre el apetito. Como vimos, la leptina participa en la regulación del apetito general, pero no tanto en la sensación de saciedad de una comida concreta o en el proceso que nos dice cuándo debemos dejar de comer y cuánto tiempo pasa hasta que sentimos de nuevo la necesidad de ingerir alimentos.

En este proceso son más relevantes hormonas como la grelina y el péptido YY (PYY), segregadas principalmente por el sistema digestivo. Responden no sólo a la energía ingerida, sino también al tipo de alimento, de ahí la importancia de entender el impacto de diferentes alimentos en estas hormonas.

Muchos de los alimentos procesados modernos están específicamente diseñados para bloquear los mensajes de nuestro cuerpo que señalan saciedad. Este es uno de los motivos (hay muchos más) por los que la alimentación debe estar basada en comida de verdad.

Particionamiento músculo/grasa

Así como la leptina es la hormona principal que controla el metabolismo, la insulina es la principal encargada de reducir los niveles de glucosa en sangre, acumulándola en nuestro cuerpo bien en forma de glucógeno o de grasa.

Simplificando podríamos decir que el cuerpo tiene dos modos de funcionamiento posibles, uno “acumulador” y otro “quemador”. No puedes estar acumulando y quemando a la vez. La insulina es la hormona que controla en qué estado te encuentras. Para quemar grasa es beneficioso reducir el tiempo que la insulina navega por nuestras venas, permitiendo al cuerpo quemar la energía acumulada. Al bajar los niveles de insulina pueden actuar las hormonas encargadas de extraer energía, como el glucagón o las catecolaminas, entrando en modo “quemador”.

A pesar del rol que tiene la insulina en la acumulación de grasa, no te quedes con la idea de que es mala. No olvides que también es la responsable de llevar nutrientes a tus músculos para que crezcan. El problema es que si los músculos no aceptan más nutrientes, principalmente glucosa (típico en personas con poco músculo y/o poca actividad física), esta energía irá a parar a las células grasas.

Si el nivel de glucosa en sangre se mantiene constantemente elevado (por ejemplo debido a un consumo excesivo de carbohidrato), incluso las células grasas rechazarán la glucosa pasado un punto. Esto es un problema serio, ya que la glucosa en sangre es tóxica a partir de cierto nivel. Para evitar este aumento de glucosa tu cuerpo genera todavía más insulina, forzando a las células grasas a que acepten la glucosa.

Estas a su vez ofrecen cada vez más resistencia, obligando al cuerpo a usar cada vez más insulina. Este círculo vicioso, similar al que veíamos antes con la leptina, puede terminar derivando en diabetes tipo II y todos los problemas asociados a niveles elevados de glucosa. Es decir, la diabetes tipo II se produce cuando el páncreas es incapaz de producir suficiente insulina para vencer la resistencia (cada vez mayor) de las células de tu cuerpo.

Por tanto, así como es fundamental mantener una buena sensibilidad a la leptina, debemos también optimizar nuestra sensibilidad a la insulina, especialmente en las células musculares. Parte de esta sensibilidad es genética, pero la podemos afectar tanto con la alimentación como con el ejercicio, como veremos más adelante.

Las hormonas anabólicas, como la testosterona o la hormona de crecimiento influyen también en cuántas calorías se van a músculo en vez de a grasa. Por contrapartida, niveles elevados de cortisol pueden dañar el músculo y aumentar la acumulación de grasa

Estómago

Hasta hace poco se entendía el sistema digestivo como una simple máquina de procesar energía. Hoy sabemos que la realidad es mucho más compleja. No prestar atención al impacto de los alimentos en nuestro estómago e intestinos ha hecho que los trastornos digestivos sean ya uno de los problemas de salud más comunes, contribuyendo de manera importante a los fracasos a la hora de perder grasa.

Trastornos como reflujo, distensión abdominal y síndrome de colon irritable son frecuentes. Los fármacos orientados a tratar estos problemas son de los más vendidos, pero simplemente enmascaran los síntomas, no resuelven el problema de raíz.

Si tienes problemas en el sistema digestivo, el impacto va mucho más allá de malas digestiones. Afecta todo tu cuerpo y contribuye a un amplio espectro de enfermedades: diabetes, obesidad, artritis reumatoide, depresión, síndrome de fatiga crónica…

Para empezar, el sistema digestivo tiene un sistema nervioso propio. Por algo se le denomina comúnmente el segundo cerebro, y su salud influye directamente en nuestro estado de ánimo. Esto es lógico si pensamos que el sistema digestivo produce el 95% de la serotonina y el 50% de la dopamina de nuestro cuerpo, que como vimos al hablar de nuestro (primer) cerebro define también nuestro grado de motivación y por tanto nuestros resultados.

Por otra parte tu sistema digestivo es la primera línea de defensa frente a potenciales invasores. Lo que está en tu estómago técnicamente no está en tu cuerpo. Piensa en tu sistema digestivo como si fuera un tubo largo, con una entrada y una salida (no es necesario detallar cual es cual). Tu cuerpo está alrededor de ese tubo vacío, que no es parte de ti, es como el agujero de un donuts. Y es responsabilidad de tu sistema digestivo asegurar que ninguno de los millones de potenciales patógenos que ingieres en los alimentos, y que pasan por este “tubo”, entran realmente en tu organismo. Por ello más del 70% del sistema inmunológico está en el sistema digestivo. Conclusión: si tu sistema digestivo no funciona bien, tu sistema inmunológico tampoco lo hará.

Y por último, como vimos en el apartado anterior, tu sistema digestivo también produce hormonas que señalan saciedad, por lo que es importante su correcta operación para optimizar el ciclo natural hambre-saciedad.

Yendo un paso más allá podríamos decir que la clave de una buena salud digestiva reside en dos aspectos:

La flora intestinal, actualmente denominada microbiota.
La barrera intestinal, que es el verdadero interfaz de entrada a tu organismo. Decide qué entra y qué no.

Perder grasa y ganar salud

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Muchas veces nos equivocamos de adversario. Nos obsesionamos con lo que dice la báscula en vez de preocuparnos de mejorar cómo nos sentimos y de perder grasa. Ganar salud y perder grasa son los verdaderos objetivos, no perder peso. Además, si lo haces bien, con el plan adecuado, puedes lograr ambos sin sentir que estás en una lucha continua.

Perder Grasa y ganar salud

Se suelen usar los términos “perder peso” y “perder grasa” de manera intercambiable. En realidad son cosas muy diferentes. Tu peso se compone de agua, grasa, músculo, huesos, órganos. Los que se pasan la vida a dieta tienen muchas probabilidades de perder músculo e incluso densidad ósea, y esto es lo último que tu cuerpo necesita. El músculo no sólo da forma a tu cuerpo, ayuda a quemar grasa y sobre todo es tu fuente de juventud, tu seguro de vida.

Imagínate dos personas que están a dieta. La primera pierde 5 Kg de grasa y la segunda pierde 5 Kg de músculo. Si sólo miran la báscula ambos estarían igual de contentos, pero el resultado visual (y en salud) es muy diferente.

Es un ejemplo extremo.

Rara vez pierdes únicamente grasa o únicamente músculo, pero la forma en la que reduces las calorías (comida) y la forma en la que aumentas el gasto energético (ejercicio) impacta significativamente el resultado final de tus esfuerzos. El Plan Revolucionario está diseñado para maximizar la pérdida de grasa minimizando la pérdida muscular. Es muy importante considerar esto, porque la evolución humana nos “diseñó” justo al revés.

Como vimos en el resumen de nuestra historia evolutiva, la caza y el fuego nos permitieron desarrollar un gran cerebro, pero tuvimos que desarrollar a la vez una gran capacidad de almacenar energía para mantenerlo funcionando. Y ninguna energía es más eficiente que la grasa.

Es decir, nuestra facilidad para acumular grasa es el precio que pagamos evolutivamente por un gran cerebro. Los monos y gorilas tienen un porcentaje de grasa corporal mucho menor que el nuestro, ya que no necesitan tanta energía para alimentar su cerebro. Parece cierto eso de que no se puede tener todo.

Por el contrario, el músculo es un tejido caro de construir y de mantener, pero ofrece poca energía cuando se utiliza como combustible.

Por este motivo tu cuerpo se resiste a desarrollar músculo, pero lo pierde con facilidad cuando haces dieta, especialmente cuando tus niveles de grasa son ya reducidos y no haces el ejercicio adecuado.

Si pierdes proporcionalmente grasa y músculo tu cuerpo no mejora, simplemente se hace más pequeño. Si tienes forma de pera, simplemente te conviertes en una pera más pequeña. Y esa no es la idea.

Más adelante explicaremos el enfoque que debes seguir para maximizar la pérdida de grasa minimizando la pérdida muscular, y cómo medir el progreso.

Ganar Salud y perder grasa

Hace menos de un siglo los grandes asesinos eran las enfermedades infecciosas. Para combatirlas, el enfoque de la medicina moderna ha sido tremendamente exitoso. Ahora los enemigos han cambiado.

El mayor coste en los países desarrollados, tanto en términos de vidas como económicos son las patologías crónicas (obesidad, diabetes, enfermedad del corazón, cáncer, enfermedades neurodegenerativas…). Contra ellas, la medicina actual está fracasando.

Las causas principales

de estas nuevas enfermedades no tienen que ver con virus o bacterias contra los que podamos luchar, sino principalmente con nuestro estilo de vida, y en buena parte, con nuestra alimentación.

Por este motivo uno esperaría que los médicos tuviera sólidos conocimientos de nutrición, de los alimentos y de su impacto en la salud. Nada más lejos de la realidad.

Según algunos estudios un médico recibe menos de 25 horas de educación sobre nutrición en toda su carrera. En algunas universidades es una asignatura opcional.

Para hacer el problema mayor, muchas (de las pocas) cosas que estudian están desfasadas y no responden a los últimos descubrimientos científicos.

La brecha entre lo que nos dice la ciencia y lo que divulgan los médicos en materia de nutrición es preocupante. Después de leer este libro sabrás más de nutrición que la mayoría de médicos.

La medicina moderna se basa principalmente en asignar fármacos y procedimientos quirúrgicos a determinados síntomas. En los problemas crónicos sólo se pretende enmascarar los síntomas con medicamentos, pero no se trata el problema de raíz.

Pongamos un ejemplo

El caso de un paciente que visita a su médico, con claro sobrepeso, niveles de glucosa muy elevados (prediabético), hipertensión y triglicéridos por las nubes. Los estudios indican que estos factores pueden revertirse con la alimentación adecuada y otros cambios de estilo de vida.

Sin embargo, lo más probable es que esa persona salga de la consulta condenado a tomar durante años, quizá de por vida, un fármaco para reducir los niveles de glucemia, otro fármaco para reducir la tensión y otro más para reducir el colesterol.

En el mejor de los casos el médico le dirá que tiene que mejorar su alimentación, y le recomendará una dieta muy baja en grasa, colesterol y sal. Esta alimentación dista bastante de la que realmente necesita.

En resumen, nuestro pobre paciente sale de la consulta con un diagnóstico (por ejemplo síndrome metabólico), una buena lista de fármacos y una recomendación de nutrición con escaso respaldo científico.

Buenas noticias para la industria farmacéutica (un cliente recurrente), malas noticias para el paciente, que simplemente recibe parches para sus diferentes síntomas, pero nada que vaya a resolver el problema que los origina todos.

Sería injusto culpar a los médicos. Al fin y al cabo es el modelo que les enseñaron. Los incentivos de la industria farmacéutica son muy fuertes, y por eso juega un papel clave en la formación de los médicos.

El punto principal que queremos transmitir es que tu salud está en tus manos. Somos afortunados de tener médicos y fármacos, pero ni unos ni otros podrán prevenir (ni curar) las enfermedades modernas.

Es innegable que la genética juega un papel en tu predisposición a sufrir cualquiera de estas enfermedades, pero en la mayoría de casos los genes sólo predisponen, no predestinan.

Es tu estilo de vida lo que determina muchas veces si una predisposición genética se materializa en enfermedad o permanece durmiente toda la vida. Los genes cargan la pistola, tu estilo de vida aprieta el gatillo.

Una alimentación como la que detallamos en nuestro reto20 no sólo reduce tus posibilidades a largo plazo de desarrollar estas enfermedades, sino que muchos han experimentado a corto plazo otros efectos secundarios más allá de reducir la grasa corporal, es decir, perder grasa y ganar salud:

Más energía, al hacer más eficiente el funcionamiento de tus mitocondrias y regular los niveles de glucosa en sangre (más detalle).
Mejores digestiones, disminuyendo los típicos trastornos gastrointestinales.
Menos dolores de cabeza, recuerda la conexión entre tu cerebro y tu sistema digestivo.
Piel más sana, al contar con los nutrientes adecuados y reducir la inflamación intestinal.
Dientes con menos problemas, evitando sus principales enemigos y priorizando nutrientes fundamentales para su regeneración.
Mejor descanso.
Reducción de triglicéridos en sangre e indicadores de inflamación (como proteína C-reactiva). Ambos mejores indicadores de enfermedad coronaria que el colesterol.
Como diría Hipócrates, que tu alimento sea tu medicina.

Con nuestro reto20 vas a alcanzar tus objetivos de manera sencilla, vas a aprender a comer, vas a tener más energía y solo vas a utilizar suplementación las primeras semanas luego sabrás que comer para toda la vida. Invierte en tu salud.

Podrás ver algunos cambios físicos y las medidas perdidas en nuestro instagram en la sección de historias destacadas.

Tratamiento Hígado Inflamado

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Te damos 9 pasos para que mejores el hígado inflamado, éstos son parte del tratamiento natural, solo tienes que cumplirlos para tener un metabolismo perfecto y ser una persona sana.

El hígado tiene que descansar eso significa que debes de dejar todo lo que te voy a decir a continuación, porque utiliza rutas metabólicas del hígado que lo recargan, lo estresan y no lo dejan concentrarse en lo esencial.

De estos 9 pasos debes de dejarlo todo, excepto los medicamentos o suplementos que te ha recetado tu médico de cabecera. Estos solo los debes suspender cuando él de la orden. Así que aquí tienes un tratamiento natural para tu hígado inflamado

1. Deja todas las drogas antiinflamatorias.

Aquí encontramos el ácido acetilsalicílico o aspirina, los derivados del ácido propiónico como el ibuprofeno, los ácidos enólicos como el piroxicam.

2.Deja todos los medicamentos analgésicos.

Aquí incluimos todos los medicamentos que utilizas para calmar o eliminar el dolor de cabeza, muscular o de la artritis.

3.Deja los alimentos que estresan tu metabolismo.

El tratamiento genético de algunos granos, especialmente el maíz, el trigo y la cebada, hace que sean considerados como alimentos que estresan el metabolismo y ponen a trabajar tu hígado.

4.Deja los lácteos.

Se llamas así porque la naturaleza los hizo para los lactantes. La leche que hoy tomamos de los supermercados es producto de las vacas que están en proceso de amamantar, porque han tenido terneros y suplen sus necesidades, y no las de los bebés humanos, con la cantidad de carbohidratos, lactosa , grasas y proteínas que necesitan para su formación.

La leche de las madres es para los bebés humanos hasta los 18 meses, después de este tiempo, no necesitaremos leche para nada diferente, más que para estresar nuestro metabolismo, volvernos intolerantes al azúcar de la leche, para que las bacterias de nuestro sistema digestivo produzcan gas.

5. Deja el alcohol.

La mayoría de los alcoholes etílicos no tienen o tienen muy poco contenido de carbohidratos, pero tienen grupos hidroxilo y estas son las segundas sustancias más calórica que existen en el universo, con 7 kcal por gramo, lo que las convierte en bebidas con calorías vacías, o sea, con calorías que no producen energía, sino que se convierten en grasas, porque no entran en el cicle de Krebs y además sobrecargan y dañan tu hígado en menor o mayor cantidad.

Después de una ingesta de alcohol, el hígado frena todo su metabolismo para dedicarse a sacar de tu organismo el acetaldehído y el ácido acético, ambos tóxicos cerebrales y responsables de la pérdida de funciones cuando te intoxicas y te da la resaca.

6. Deja los edulcorantes no calóricos

El problema es que son químico que utilizan las vías metabólicas del hígado para poder metabolizarse y expulsarse.

Estamos hablando de que la mayoría de los edulcorantes son químico tóxicos que estresan tu metabolismo y tu hígado, ya que utilizan esta vía metabólica par ser expulsados.

7. Deja todas las comidas procesadas

Las comidas procesadas son todas aquellas que han sufrido cambios o han pasado por algún grado de procesamiento industrial antes de llegar a nuestra mesa para ser consumidas.

Estos alimentos procesados están cargados de químicos, carbohidratos, azúcar y grasas trans, que están ligados a la aparición de Cáncer y problemas metabólicos serios y, obviamente estresan tu metabolismo y tu hígado.

8. Deja todas las drogas tomadas o inyectadas para bajar de peso

Esto incluye dejar fármacos para bajar de peso o vencer la resistencia a la insulina que se han popularizado y actúan en el páncreas, estimulando la secreción de insulina e inhibiendo la liberación de glucagón, por lo que disminuyen los niveles de azúcar en la sangre y esto puede ser nocivo para tu organismo a largo plazo, porque va a beneficiar la ganancia de peso.

9. Deja de fumar

El cigarro está lleno de químicos que usan las vías metabólicas del hígado para ser metabolizados y expulsados. Esta es la composición de sustancia en el tabaco: nicotina, alquitrán, monóxido de carbono, arsénico, amoniaco, butano, metano, entre otras.

Para ello aconsejamos hacer mínimo una desintoxicación al año de nuestro cuerpo que ayudara con el tratamiento para el hígado inflamado. Con la cura del aloe vera. Con nuestro zumo de aloe vera de Forever Living