Qué la menopausia no cambie tu vida

La menopausia es el periodo de la vida de la mujer en el que sus ovarios dejan de ovular por lo que la menstruación cesa, esto es indicio del fin de la fertilidad. Hemos de recordar que la menopausia, no e s una enfermedad, es un ciclo normal de la vida como la pubertad.

Los ovarios de la mujer antes de dejar de ovular van disminuyendo la producción de las hormonas: estrógenos, progesterona y testosterona. Estrógenos y testosterona se conocen vulgarmente como hormonas sexuales y reproductivas.

Los estrógenos además de la función reproductora actúan sobre otros muchos órganos y sistemas
ligados con la reproducción del organismo. Las células de la vagina, pecho, piel, huesos, arterias, corazón, hígado, y cerebro poseen receptores de estrógenos por lo que requieren esta hormona para su normal funcionamiento. Los estrógenos son esenciales para mantener la hidratación y suavidad de la piel y para mantener la temperatura corporal. También son necesarios para la correcta formación de los huesos.

Aunque los niveles de estrógenos bajan mucho después de la menopausia no desaparecen completamente. Otros órganos toman el relevo de los ovarios y producirán una forma de estrógeno menos potente. Estos órganos que se conocen como glándulas endocrinas secretan hormonas a partir de ácidos grasos.

La progesterona trabaja como contrapartida del estrógeno. Durante la segunda mitad del ciclo menstrual estimula los cambios en las paredes del útero hasta completar su preparación para acoger al óvulo fecundado. Si no se fecunda ningún óvu- lo se recubrimiento del útero se rompe y se libera. El ciclo comienza denuevo. La progesterona cal- ma el cerebro. También se cree queafecta a otros aspectos del sistema nervioso.

La testosterona es importante para el apetito sexual. Las mujeres tiene mucha menos cantidad
de esta hormona que los hombres (en torno a un 80%)pero es la responsable de mantener el apetito sexual y la libido.

La perimenopausia es el periodo de la vida de la mujer en que s e está preparando para la menopausia. Para la mavoría de las muieres la producción hormonal empieza a disminuir en torno a los 30 años y sigue disminuyendo con la edad. Muchas mujeres sufren alguno o varios síntomas de los siguientes en este periodo: ansiedad, piel seca, calores, insomnio, irritabilidad, disminución de líbido, pérdida de concentración, cambios de humor, pesadillas, incontinencia urinaria, sequedad vaginal y picores y aumento de peso.

Menopausia es el periodo en la vida de la mujer en el que se detiene la menstruación. Se debe establecer un nuevo equilibrio hormona.

En este periodo las mujeres son más vulnerables y más susceptibles de padecer graves problemas de salud como: enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y atrofia vaginal.
Con una dieta apropiada, complementos nutri- clonales y ejercicio, los efectos indeseables de la menopausia pueden minimizarse:

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Super Omega3Combina los Ácidos Grasos Omega 3 del salmón con el Omega 9 procedente del aceite de oliva, obteniéndose un complemento a base de ácidos grasos muy equilibrado que es capaz de reducir el colesterol y triglicéridos e n sangre. A d e m á s según un estudio canadiense, los Ácidos Grasos Omega 3 de tipo EPA pueden reducir la depresión y la aparición de sofocos.

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La menopausia suele ir acompañada de proble- mas articulares y osteoporosis. La osteoporosis en la disminución de la densidad ósea. Esta alcanza su máximo a los 30 años y durante la me- nopausia la densidad ósea disminuye un 1% al
año.

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Con una dieta apropiada, complementos nutricionales y ejercicio, los efectos indeseables d e la menopausia pueden minimizarse.

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